반응형 오메가3 복용법1 오메가3 건강에 미치는 효과와 권장 복용량, 부작용 안녕하세요! 오늘은 오메가-3에 대해 알아보고자 합니다. 오메가-3는 지방산의 한 종류로, 우리 몸에 많은 이점을 가져다줍니다. 아래에서 오메가-3의 효과, 권장 복용량 및 부작용에 대해 자세히 설명하겠습니다. 효과 ㆍ 오메가-3 지방산은 심혈관 건강 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 다음은 주요 효과입니다. ㆍ 심혈관 건강 개선: 오메가-3는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥 경화를 예방하고 심장 질환 위험을 감소시킵니다. ㆍ 염증 감소: 일부 연구에서는 오메가-3의 항염증 작용이 관찰되었습니다. 만성 염증 상태인 관절염이나 염증성 장 질환 등에서 유익할 수 있습니다. ㆍ 뇌 기능 개선: 임상 연구들이 오메가-3 섭취와 인지 기능 향상 사이의 연관성을 보여주고 있습니다. 또한 정신건강.. 2023. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
